Ce que je dois savoir de la lumière bleue

Introduction

La lumière fait partie intégrante de notre quotidien, qu’elle provienne du soleil ou des

appareils numériques que nous utilisons constamment. Parmi les différentes longueurs

d’onde qui composent la lumière visible, la lumière bleue suscite un intérêt particulier en

raison de ses effets potentiellement nocifs sur les yeux. Cet article explique en détail ce

qu’est la lumière bleue, ses effets, où on la retrouve, et comment s’en protéger

efficacement.

Qu’est-ce que la lumière bleue?

La lumière se divise en deux catégories : la lumière visible et la lumière invisible. La

lumière UV, par exemple, est invisible et provient principalement du soleil. La lumière

visible, quant à elle, correspond aux couleurs que nos yeux perçoivent : violet, indigo,

bleu, vert, jaune, orange et rouge — les sept couleurs de l’arcenciel.

La lumière bleue se situe dans une zone allant du bleu turquoise au bleu violet. Elle

correspond à des longueurs d’onde comprises entre 380 et 500 nanomètres. Elle est

naturellement émise par le soleil, mais aussi par de nombreuses sources artificielles :

écrans (ordinateurs, téléphones, tablettes, télévisions), éclairage DEL, etc.

La partie potentiellement dangereuse de cette lumière est le bleuviolet, une zone à haute

énergie visible (HEV). Les écrans, notamment, émettent des pics importants dans cette

plage.

La lumière bleue est-elle nuisible pour les

yeux?

Certaines études in vitro ont démontré que les longueurs d’onde situées entre 415 et 455

nm sont les plus toxiques pour les cellules rétiniennes. Cette zone correspond

précisément au bleuviolet.

Une exposition prolongée à cette lumière HEV artificielle peut provoquer des lésions

photochimiques au niveau de la rétine et du cristallin. Elle est considérée comme un

facteur de risque dans le développement de la DMLA (dégénérescence maculaire liée à

l’âge) et de la cataracte.

Cependant, la lumière bleue n’est pas uniquement néfaste. La lumière bleu turquoise

(environ 490 nm) joue un rôle essentiel dans la régulation :

• des rythmes circadiens (veille/sommeil)

• de l’humeur

• de la production de mélatonine

C’est pourquoi il est important de filtrer uniquement la lumière bleue nocive, sans

bloquer celle qui est bénéfique.

Où se trouve la lumière bleue nocive?

La lumière bleue nocive est présente partout :

À l’extérieur

Le soleil est la source la plus intense de lumière bleue. L’exposition extérieure peut être

100 à 500 fois plus forte que celle provenant des écrans. Le ciel apparaît bleu

précisément à cause de cette lumière.

À l’intérieur

Nous sommes exposés à la lumière bleue via :

• les écrans numériques

• les éclairages DEL

• les appareils électroniques

Cette exposition constante contribue à la fatigue visuelle et à l’inconfort oculaire.

L’efficacité des lunettes anti-lumière bleue

Les verres antilumière bleue sont conçus pour filtrer les longueurs d’onde nocives

(bleuviolet) tout en laissant passer la lumière bleu turquoise, essentielle au bienêtre

visuel.

Leur fonctionnement :

• Ils filtrent les longueurs d’onde identifiées comme toxiques pour la rétine.

• Ils préservent la lumière utile à la régulation biologique.

• Ils présentent souvent un léger reflet violet, caractéristique du filtre.

Bien que l’efficacité exacte ne soit pas quantifiable chez l’humain à ce jour, ces verres

bloquent une partie significative des longueurs d’onde nocives, ce qui laisse supposer une

réelle protection des cellules rétiniennes.

Comment les verres Transitions

protègent-ils de la lumière bleue?

Les verres Transitions offrent une protection à la fois à l’intérieur et à l’extérieur.

Transitions Signature

• Filtrent 1,4 fois plus de lumière bleue nocive que des verres clairs standards à

l’intérieur.

• À l’extérieur, ils filtrent plus de 8 fois la quantité filtrée par des verres clairs.

Transitions XTRActive

• Filtrent au moins 2 fois plus de lumière bleue nocive à l’intérieur.

• Filtrent 8 fois plus à l’extérieur.

Transitions Vantage

• Filtrent 2 fois plus de lumière bleue nocive à l’intérieur.

• Filtrent 6 fois plus à l’extérieur.

Ces verres adaptatifs offrent une protection continue, tout en s’ajustant automatiquement

à la luminosité.

Qui devrait porter des lunettes

anti-lumière bleue?

Pratiquement tout le monde peut en bénéficier, surtout si vous êtes exposé plus de 30 minutes par jour à la lumière bleuviolet — ce qui concerne la majorité des gens.

Elles sont particulièrement recommandées si vous :

• travaillez devant un écran toute la journée

• passez beaucoup de temps à l’extérieur

• avez des antécédents familiaux de DMLA ou de cataracte

Attention : tous les verres ne filtrent pas la même quantité de lumière bleue. Il est

important de choisir un modèle adapté à vos besoins.

Pour obtenir des conseils personnalisés, venez rencontrer l’équipe de LOPTICIEN.CA.

Conclusion

La lumière bleue fait partie intégrante de notre environnement, mais certaines longueurs

d’onde peuvent être nocives pour les yeux. Grâce aux verres antilumière bleue et aux

verres Transitions, il est possible de réduire l’exposition aux longueurs d’onde

dangereuses tout en préservant les effets bénéfiques de la lumière. Pour choisir la

protection la mieux adaptée à votre mode de vie, n’hésitez pas à consulter un

professionnel de la vue.